粽子的三种健康吃法

点击次数:   更新时间:18/02/26 13:44:02     来源:www.ziboxinliangyou.com关闭分    享:
  粽子的吃法 相信不用说大家都知道,因此今天小 编要教给大家的是它的另外一些吃法,怎么样将它 的单一性变成一种更加好吃的美食,那么赶紧从 下文中一起来看一下吧。
  一、用甜粽煮甜粥
  这是最简单、最省事的一种做法,像枣粽、红豆沙粽等 这样的甜味粽子都可以用这样的方法煮粥喝。
  材料:豆沙糯米粽1个,剩米饭半碗,新鲜百合1球,红豆沙馅儿3勺
  步骤:
  1、将它用筷子弄成小块,和剩米饭一起,放入煮粥的锅中,加上五六倍的清水,水开后关小火慢煮。
  2、百合掰成小 片用清水冲洗干净,15分钟后,和红豆沙馅 儿一同放入煮粥的锅中,用勺子搅拌均匀,10分钟后关火,焖上几分钟 就可以食用了,此外,这粥冷饮味道也不错。
  二、用甜粽做点心
  这是一种变通的方法,很像小时候 妈妈为了让我们能安心在厨房“陪厨”,用面团什么 的让我们揉捏,然后做成让 我们开心的小食品。
  材料:豆沙糯米粽1个,花生碎和南瓜籽,白糖适量
  步骤:
  1、用刀将粽子 切成小块儿,然后加上花生碎、南瓜籽和白糖。
  2、戴手套把上 述材料像揉面团那样充分混合在一起,直至把米团 揉得有弹性为止;3.像做丸子那 样弄成一个个小圆球,小点心就做好了,可以作为不错的茶点。
  三、用肉粽做米糕
  材料:咸蛋黄肉粽1个
  步骤:
  1、把它切成小片。
  2、不粘锅锅里 放一点菜油,油热之后放 入粽子切片,两面煎制至金黄,即可食用。
  建议:因为它一般 只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂。建议搭配时令蔬菜,餐后来一份水果,不仅营养均衡,还可过个轻轻松松、肠胃无负担的端午节。
  健康提示:端午节吃粽 子已经成为国人习俗,然而它虽好,却并非人人合适。胃消化功能 不良和糖尿病者尽量少食或者不食。因馅而异。坚果和蛋黄 类的脂肪较多,胆固醇和高 血脂人群慎食。
  通过以上三 种粽子的不同吃法,我们可以更 加清楚的知道它在吃法上的不同,同时相信更 多的用户在学习了今天的做法之后,也在研究更 多不同的吃法,那么这就需 要用户自己在生活中慢慢研究了。

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